22.03.2021
Как странствовать с уютом
Когда на море болтанка…
По статистике любой 5-й мучается от укачивания в транспорте. Это положение, сопряженное с высокой чувствительностью вестибулярного устройства, называют «болезнью движения», либо кинетозом. Слабость, бледнота, головокружение, прохладный налет, потом рвота — такие признаки укачивания. Окончиться это может гипнозом.
Укачиванию мы больше подвергаются тогда, когда переутомляемся, недосыпаем либо волнуемся. Кинетоз будет и платой за дубоватость, атренированность, так как положение организма в общем оказывает влияние и на функции вестибулярного устройства. Здоровый, на физическом уровне подготовленный человек даже при высокой впечатлительности вестибулярного устройства не испытывает укачивания либо без проблем его выносит. Таким образом задуматься о профилактике укачивания стоит еще до полета.
Для тех, кто подвержен укачиванию, в особенности необходимы аэробика, бег вперебежку, баскетбол, волейбол, футбол. В процессе занятий данными видами спорта понижается чувствительность к укачиванию, происходит незаметная адаптация к перегрузкам. Полезно делать и особые упражнения для тренировки вестибулярного устройства. Можно подключить их в комплекс утренней зарядки.
Это разные наклоны и повороты головы, мягкие ее вращения от одного плеча к другому; наклоны, повороты, вращения тела в различные стороны. Сначала советуется делать любое перемещение 2—3 раза, потом равномерно привести число повторений до 6—8 раз. Необходимы и разные кубари, гимнастические упражнения на турнике. Не упускайте варианта покачаться в гамаке, на качелях. Разные карусели, аттракционы также содействуют укреплению вестибулярного устройства.
Первая помощь потерпевшему
Зафиксировано, что если человек в поездке занят каким-нибудь интересным занятием, он меньше дерзает пострадать от океанской болезни. Игра в карты, рассмотрение актуальных тем либо простой флирт с любопытным товарищем — оптимальная профилактика укачивания.
Если океанская болезнь все же захватила неожиданно, надо предоставить заболевшему съесть малые куски ледника и съесть подкисленную воду. Многим помогает мороз на лицо и шею и горячая грелка на ноги. Второе средство — организовать глубочайшее равномерное дыхание (8—10 раз за минуту). Для профилактики укачивания в первую очередь применяют медицинские препараты холинолитического действия и антигистаминные вещества, однако их лучше использовать после консультации с лекарем.
Вот еще несколько рекомендаций:
— Чтобы уменьшить риск укачивания от океанской болезни, к длительной поездке надо приготовиться загодя. Приобретая билеты, стоит давать предпочтение ведущим высшим местам в автобусе, а в самолете — возле крыльев, на фрегате — в конце. Сидеть надо лицом по назначению перемещения. Плавсредство лучше выбрать потяжелее и поосновательнее — на легких яхтах качает мощнее.
— В автомобиле лучше усаживаться рядом с автолюбителем. Экстремальный образ вождения нежелателен: мгновенные перепады скорости, сильные повороты существенно повышают риск появления укачивания. В пути не надо разбирать либо смотреть по граням — безопаснее сконцентрировать все внимание на недвижном объекте вдали. Прекрасно просто прикрыть глаза и закинуть голову немного назад, еще лучше — заснуть.
— Стимулируют дурноту сильные запахи, из-за этого в поездке лучше исполнять умеренность в применении парфюмерии и добиваться такого же от попутчиков.
— Не надо наедаться перед длинной дорогой, но также и идти в маршрут натощак также рискованно. Нормально — поесть за 1,5—2 дня до отъезда, однако лишь пища не должна быть вкусной и толстой, а напитки — газированными. От спиртного лучше удержаться. В путь с собой можно получить подкисленную апельсином воду, горький кофе либо напиток. Леденцы также не навредят.
Берите с собой в путь кусок имбиря либо апельсин. Их аромат и вкус помогут совладать с недомоганием.